Workshop

Tages -Workshop zu den 18 Bewegungen von dem Berg Wudang, Online live.

am 20. Januar 2024

Kennen Sie das?

Durch die täglichen Anforderungen wie z.B. Home-Office sind ihre Schultern verspannt,

sie fühlen sich ausgebrannt, müde und sie können sich schwer entspannen.

Sie bewegen sich zu wenig und es fehlt ihnen die kreative Energie. Sie benötigen Entschleunigung,

eine Auszeit.

In so einer Situation kann die Beschäftigung mit Übungen/Bewegungen helfen, die wir sonst nicht ausführen.

Durch dieses Unbekannte kann sich unser Geist und unser Körper leichter entspannen.

Dadurch können wieder Lebensfreude und Inspiration zurückkehren

Im Workshop werden wir sieben Bewegungen von den 18 Bewegungen vom Berg Wudang kennenlernen.

Diese sieben Übungen dienen der Balance der Lebenskraft und stärken unsere Mitte.

Sie werden im Stehen ausgeführt und wir bewegen uns jeweils einen Schritt im Raum nach links und rechts.

Die Übungen haben tänzerische Elemente und sind leicht zu erlernen.

Zusätzlich werden die Grundlagen des Qigong erklärt.

Das Programm:

Die Grundlagen von Qigong

1. Der ruhige Stand im Qigong und das bewegte Stehen
2. Yin und Yang
3. Der Atem im Qigong

Die sieben Übungen

1. Der Hahn kräht der Tanz beginnt
2. Die Wildgans spreizt die Flügel
3. Der Löwe rollt den goldenen Ball
4. Yin und Yang gehen im Kreis und wandeln sich
5. Der grüne Drache schlägt mit dem Schwanz
6. Der Phönix dreht seinen Kopf
7. Die Libelle berührt das Wasser
   

Beginn: 09:30Uhr - 10:30Uhr Qigong

Pause bis 10:45Uhr

10:45 - 12:00Uhr Qigong

Mittag: 12:00 bis 13:00Uhr

13:00 -14:00Uhr Qigong

Pause bis 14:15Uhr

14:30 - 15:30Uhr Qigong und

Abschlußmeditation

Investition: 49€

Nach der Anmeldung und Überweisung des Betrages erhalten Sie den Zoom-Link.